「20代、30代も安心できない！」運動不足と死亡リスクの関係とは⁉︎
[オリジン事務局]トレーナー・設備にこだわるならパーソナルボディーデザインジム-オリジンへ
健康 2021.02.26
突然ですが皆さんは健康のために、何か心掛けていることはありますか？？
健康を保つためには、運動、栄養、休養のバランスも大事ですし、
さらには禁煙、飲酒を控えるなど、いくつかありますよね！
その中でも運動を毎日やるのは大変な事だと思います！
近年は高齢者の健康志向が高まる一方で、働き盛りな20代〜 30代の運動不足が目立つようにもなってきました。
また、昨年（2020年）から流行している新型コロナウイルスの影響で、より【運動不足】というワードが
日本のみならず世界中で広まり、今まで以上に健康について、そして運動について
考えさせられる日々となりました。
そうは言っても、まだ若いし自分は運動不足でも大丈夫と思っている方も少なくないはず！
そんなあなたに知ってもらいたいデータがあります！
日本では、【運動不足】が原因で毎年約5万人の方が亡くなっているという情報です。
平成30年に厚生労働省が出した、「身体活動・運動を通じた健康増進のための厚生労働省の取り組み」
という資料で出されているデータです。
【運度不足】は、喫煙、高血圧に次ぐ3位の死亡数なんです。
運動不足と死因は直接どんな関係があるのか・・・
それは、【生活習慣病】。
厚生労働省の平成30年人口動態統計によると、生活習慣病での死因別死因割合では、
悪性新生物、心疾患、脳血管疾患が全体の半数である50％を占めているというデータもあるのです。
運動、禁煙、節酒、減塩、適正体重の5つの健康習慣の中で実施している習慣の数が多いほど、
がんの発症リスクが低くなることがわかっていて、
運動不足ががんの発生リスクやがんによる死亡率を高くする1つの要因になっている事も事実です。
また、運動を含めた身体活動量が多いほど、がんだけではなく、全死亡リスク、心疾患や脳血管疾患での
死亡リスクが低下することが報告されているようです。
ここまでハッキリとデータで出ていると、もう運動しなきゃヤバイ！ってなりましたよね？
人は30歳を境に加齢とともに基礎代謝が下がっていき、身体にとって最初の転換期になるため、
実は20代後半〜30代のうちから運動習慣をつくっておく事がとても重要なんです！
![アスレティックトレーナーの年収は？求人から給料相場を算出しました | JobQ[ジョブキュー]](https://laibo-jobq.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/articleThumbnails/11255_thumbnail.jpeg)
今まで全く運動したことがない方や久しぶりに身体を本格的に動かさなきゃと思っている方は、
まず、何から始めたらいいのか・・・今の自分の身体はどんな状態なのか・・・
と言った点がなかなかわからないと思いますので、
そんな方にパーソナルトレーナーを付けることをオススメします！
パーソナルトレーニングで、あなただけのオーダーメイドプランを手に入れて、
一緒に健康な毎日を過ごしましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【2月のブログ特典】
入会金33,000円が半額→16,500円！
来店時、「ブログ見ました」とお伝え下さい。
↓【CONTACT US（お問い合わせフォーム）からご予約お願いします】
↓【まずは体験】パーソナルトレーニングを体験してみたい方はこちら
自分に合うかどうかまずはお試し-体験トレーニングはこちらから
↓【Instagram公式アカウント】
オリジンパーソナルジム(@origin_personal_gym) • Instagram写真と動画
↓【Facebook公式アカウント】
(1) Origin Personal Gym（オリジンパーソナルジム） | Facebook
Originでは、数年後も理想の体型と動けるカラダの維持を目指し、お客様に合った「食事」「運動」「生活習慣」のご提案をさせていただいております。
また、フィットネス大会優勝者や機能改善のプロなど、各種トレーナーがあなたの悩みを解決へと導きます。
たくさんあるパーソナルジムの中、他とは一線を画すOriginのセッションを、ぜひ一度ご体験ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
