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ダイエットを実現するためには、まずは自分の体を知ることから始めましょう!☺

食事 2021.01.06

こんにちは!☺
ORIGIN PERSONAL GYMトレーナーの山口です!
皆さん、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

2021年はどんな年にしたいですか?

今年も健康で元気よく充実した1年を過ごしたいですよね!☺

  • 今年こそは、ダイエットをして体を変えたい。
  • 今年こそは、水着を着て海に行きたい。
  • 今年こそは、素敵な服を着こなしたい。
  • 今年こそは、素敵な人と出会ってプライベートを充実させたい。

そう思っているあなた!

まずは今の自分の体を知ることから始めましょう!

自分の身体を知ることでより効果的なダイエットが見えてくる!

人が1日で消費するカロリーはその人によって違います。
その人の基礎代謝、さらには活動代謝によって1日の消費カロリーが決まってきます。

まず重要なことは、自分の体の1日で消費するカロリーを知る!

人によって消費カロリーが違うので、それをまず理解しましょう!
基本的には消費カロリーが摂取するカロリーを上回ることがダイエットの鍵、
そのためにまずは

  • 何を食べる?
  • どのくらい食べる?
  • どの時間帯に食べる?

の食事方法を考えていきましょう!

もちろん、食事とともにトレーニングも大事です!

せっかく食事方法を考えて頑張って痩せたのに、思い描いていた理想の体とちょっと違う(-_-;)
食維管理だけではそんなことも多々あります!
それは過度な食事管理で体脂肪だけではなく、筋肉も落ちてしまったことが原因、もしくはそもそも筋肉自体がついていないのが原因です。

そう!綺麗なボデイラインは筋肉によって作られます!

よって、女性らしいメリハリのあるボディを作るためには、
正しいトレーニング方法!でつけたい部位にしっかり筋肉を付ける!
ことが重要になってきます!

ORIGIN PERSONAL GYMでは確かな知識とスキルを持ったトレーナー達が
その人独自にあった食事方法やトレーニングを提供させていただいております!
まずは、お気軽にお問い合わせください!

悩まれている方、興味がある方、まずは体験トレーニングにお越しください!
一緒に楽しくトレーニングして体を変えていきましょう☺

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