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こんにちは！☺
ORIGIN PERSONAL GYMトレーナーの山口です！
皆さん、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

2021年はどんな年にしたいですか？

今年も健康で元気よく充実した１年を過ごしたいですよね！☺

• 今年こそは、ダイエットをして体を変えたい。
• 今年こそは、水着を着て海に行きたい。
• 今年こそは、素敵な服を着こなしたい。
• 今年こそは、素敵な人と出会ってプライベートを充実させたい。

そう思っているあなた！

まずは今の自分の体を知ることから始めましょう！

自分の身体を知ることでより効果的なダイエットが見えてくる！

人が１日で消費するカロリーはその人によって違います。
その人の基礎代謝、さらには活動代謝によって１日の消費カロリーが決まってきます。

まず重要なことは、自分の体の１日で消費するカロリーを知る！

人によって消費カロリーが違うので、それをまず理解しましょう！
基本的には消費カロリーが摂取するカロリーを上回ることがダイエットの鍵、
そのためにまずは

• 何を食べる？
• どのくらい食べる？
• どの時間帯に食べる？

の食事方法を考えていきましょう！

もちろん、食事とともにトレーニングも大事です！

せっかく食事方法を考えて頑張って痩せたのに、思い描いていた理想の体とちょっと違う(-_-;)
食維管理だけではそんなことも多々あります！
それは過度な食事管理で体脂肪だけではなく、筋肉も落ちてしまったことが原因、もしくはそもそも筋肉自体がついていないのが原因です。

そう！綺麗なボデイラインは筋肉によって作られます！

よって、女性らしいメリハリのあるボディを作るためには、
正しいトレーニング方法！でつけたい部位にしっかり筋肉を付ける！
ことが重要になってきます！

ORIGIN PERSONAL GYMでは確かな知識とスキルを持ったトレーナー達が
その人独自にあった食事方法やトレーニングを提供させていただいております！
まずは、お気軽にお問い合わせください！

悩まれている方、興味がある方、まずは体験トレーニングにお越しください！
一緒に楽しくトレーニングして体を変えていきましょう☺