ダイエットを実現するためには、まずは自分の体を知ることから始めましょう!☺
食事 2021.01.06
こんにちは!☺
ORIGIN PERSONAL GYMトレーナーの山口です!
皆さん、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
2021年はどんな年にしたいですか?
今年も健康で元気よく充実した1年を過ごしたいですよね!☺
- 今年こそは、ダイエットをして体を変えたい。
- 今年こそは、水着を着て海に行きたい。
- 今年こそは、素敵な服を着こなしたい。
- 今年こそは、素敵な人と出会ってプライベートを充実させたい。
そう思っているあなた!
まずは今の自分の体を知ることから始めましょう!
自分の身体を知ることでより効果的なダイエットが見えてくる!
人が1日で消費するカロリーはその人によって違います。
その人の基礎代謝、さらには活動代謝によって1日の消費カロリーが決まってきます。
まず重要なことは、自分の体の1日で消費するカロリーを知る!
人によって消費カロリーが違うので、それをまず理解しましょう!
基本的には消費カロリーが摂取するカロリーを上回ることがダイエットの鍵、
そのためにまずは
- 何を食べる?
- どのくらい食べる?
- どの時間帯に食べる?
の食事方法を考えていきましょう!
もちろん、食事とともにトレーニングも大事です!
せっかく食事方法を考えて頑張って痩せたのに、思い描いていた理想の体とちょっと違う(-_-;)
食維管理だけではそんなことも多々あります!
それは過度な食事管理で体脂肪だけではなく、筋肉も落ちてしまったことが原因、もしくはそもそも筋肉自体がついていないのが原因です。
そう!綺麗なボデイラインは筋肉によって作られます!
よって、女性らしいメリハリのあるボディを作るためには、
正しいトレーニング方法!でつけたい部位にしっかり筋肉を付ける!
ことが重要になってきます!
ORIGIN PERSONAL GYMでは確かな知識とスキルを持ったトレーナー達が
その人独自にあった食事方法やトレーニングを提供させていただいております!
まずは、お気軽にお問い合わせください!
悩まれている方、興味がある方、まずは体験トレーニングにお越しください!
一緒に楽しくトレーニングして体を変えていきましょう☺