お餅は白米よりもカロリーが高い！？

お客様に寄り添い、しっかりと目標に向かってサポートいたします！一緒に夢を叶えましょう！

食事 2022.01.06

皆様、新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。

さて、みなさんお正月はどう過ごされましたか？

ご実家に帰られた方もいらっしゃれば、家でまったり過ごされる方もいらしたと思います。

お正月といえば、お節料理やお雑煮を食べられたかと思います。

そこで今回はお餅についてお話します。

お餅の原材料はもちろん米です。その中でも糯米(もちごめ）が使われています。白米は粳米(うるちごめ）が使われていてどちらも「でんぷん」が75％が主成分として入っています。

ですがお餅と白米とではカロリーが違うのはご存知ですか？

炊いた後の白米のカロリーは100gあたり168kcalに対し、お餅100gあたり240kcalもあるのです。そんなに差があるの！？

これは猫もびっくり仰天！

これを運動に置き換えると、例えばウォーキングで20分普通のペースで歩くとします。そこでの消費カロリーは約80kcalになります。

ということは、お餅を1個でも食べてしまったら、その分動かなければならないのです！

ですがみなさん1個だけではないと思います。3個や4個もしくはそれ以上食べられる方がほとんどだと思います。

1個で20分なので、4個だと80分歩かなければ消費されません。これは中々大変です

お正月に気が緩んで普段よりも暴飲防食される方もいると思うのですが、こういうのを少し豆知識として覚えておくと良いかもしれません。

【1月のブログ特典】

ご入会でオリジンマスク1枚プレゼント！（サイズM・L）

来店時、「ブログ見ました」とお伝え下さい。

↓【CONTACT US（お問い合わせフォーム）からご予約お願いします】

↓【まずは体験】パーソナルトレーニングを体験してみたい方はこちら

↓【Instagram公式アカウント】

↓【Facebook公式アカウント】

札幌のパーソナルジムOriginでは、数年後も理想の体型と動けるカラダの維持を目指し、お客様に合った「食事」「運動」「生活習慣」のご提案をさせていただいております。

また、フィットネス大会優勝者や機能改善のプロなど、各種トレーナーがあなたの悩みを解決へと導きます。

たくさんあるパーソナルジムの中、他とは一線を画すOriginのセッションを、ぜひ一度ご体験ください。