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【遅いも早いもない!】でも、動かないと始まんない

パーソナルトレーニング 2021.08.05

スポーツの祭典!トップアスリート達の競演!激戦!熱戦!

記録的猛暑より熱い連日のニュースに、何か昂るものがあるのではないでしょうか。

見てるだけでは満たされないのが運動欲!

でも、何をしたら?

ウォーキング?ジョギング?何かスポーツ?

迷ったら筋トレ。まずは身体作り。

動き始めるのに【遅いも早いもありません】

その根拠の一つはこちらーーー👇

 

上記のグラフは、筋肉の成長率をグラフにしたものです。

マニアックな言い方をすれば、「線形ピリオダイゼーションを簡素にしたグラフ」
とでもいいましょうか。これ有名なやつですね。
 
 
 
グラフ通り、初心者なら、ぐんぐん成長していきます。
ちなみにこのグラフの元になったデータの人達は週に3回のトレーニングだったそうですよ。
 
中級者でも、まだまだ伸びる伸びる。
なんなら、筋量に至っては中級者のほうが伸び幅あるんじゃ、、、
 
上級者でやっと、横ばい状態。
あとはもうコツコツちょっとずつって感じですね!
 
じゃあ、自分はどこなの??ってことですけど
みんな初めは初心者でしたってことです。
 
やり始めるとこのグラフのように成長し始めるというわけです。
誰でも。老若男女問わず。
 
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補足として、骨格筋の成長は、健康であればいつまでも続いちゃいます。
それは簡単に言えば、体内の各種ホルモンの分泌が0になることは無いからですねー。
つまり、「回復」するんですねー。
もちろん加齢とともに下がりますから、上記のグラフが緩やかになります。
 
 

寝苦しい暑さの中、身体や健康の悩みに、ただ悶々として、
ひたすらに検索し続ける毎日に、そろそろ終止符を打とうではありませんか。

動き出すことだけが、この成長曲線に乗る方法です。
動き出し方は簡単、プロのトレーナーに身体を預けてみる!これだけ!
 

あ!そうそう、去る7/31 土曜日、ついに

ORIGIN Functinal Traning LAB

がオープンいたしました。皆様にはご協力いただけましたこと感謝申し上げます。

 

トレーニング、運動の可能性が広がる、そんなジムです。

是非一度、ご体験くださいませ。

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