【遅いも早いもない！】でも、動かないと始まんない
某体育大学を卒業後、某大手スポーツクラブ入社、トレーナー、コーチ、インストラクター等のフィットネスの基礎を固める。「楽しい→継続→習慣化→進化」身体が変われば人生が変わる
パーソナルトレーニング 2021.08.05
スポーツの祭典！トップアスリート達の競演！激戦！熱戦！
記録的猛暑より熱い連日のニュースに、何か昂るものがあるのではないでしょうか。
見てるだけでは満たされないのが運動欲！
でも、何をしたら？
ウォーキング？ジョギング？何かスポーツ？
迷ったら筋トレ。まずは身体作り。
動き始めるのに【遅いも早いもありません】
その根拠の一つはこちらーーー?
上記のグラフは、筋肉の成長率をグラフにしたものです。
マニアックな言い方をすれば、「線形ピリオダイゼーションを簡素にしたグラフ」
とでもいいましょうか。これ有名なやつですね。
グラフ通り、初心者なら、ぐんぐん成長していきます。
ちなみにこのグラフの元になったデータの人達は週に３回のトレーニングだったそうですよ。
中級者でも、まだまだ伸びる伸びる。
なんなら、筋量に至っては中級者のほうが伸び幅あるんじゃ、、、
上級者でやっと、横ばい状態。
あとはもうコツコツちょっとずつって感じですね！
じゃあ、自分はどこなの？？ってことですけど
みんな初めは初心者でしたってことです。
やり始めるとこのグラフのように成長し始めるというわけです。
誰でも。老若男女問わず。
補足として、骨格筋の成長は、健康であればいつまでも続いちゃいます。
それは簡単に言えば、体内の各種ホルモンの分泌が０になることは無いからですねー。
つまり、「回復」するんですねー。
もちろん加齢とともに下がりますから、上記のグラフが緩やかになります。
寝苦しい暑さの中、身体や健康の悩みに、ただ悶々として、
ひたすらに検索し続ける毎日に、そろそろ終止符を打とうではありませんか。
動き出すことだけが、この成長曲線に乗る方法です。
動き出し方は簡単、プロのトレーナーに身体を預けてみる！これだけ！
あ！そうそう、去る7/31 土曜日、ついに
ORIGIN Functinal Traning LAB
がオープンいたしました。皆様にはご協力いただけましたこと感謝申し上げます。
トレーニング、運動の可能性が広がる、そんなジムです。
是非一度、ご体験くださいませ。
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