第３回【パーソナルトレーナーが考察】営業職の女性がすべき３つのコトとは？
[オリジン事務局]トレーナー・設備にこだわるならパーソナルボディーデザインジム-オリジンへ
ブログ 2021.01.25
営業職の女性必見！！
笑顔を輝かせる、お顔の簡単ストレッチ！！
皆様こんにちは！
Origin Personal Gymの村上でございます。
前回に続き、営業職の女性にオススメする３つ
のことの３回目を紹介します。
表情筋のストレッチ
笑顔は相手に好印象を与える最大の武器。
営業で優秀な成果をあげる人の多くは、 表情を
巧みに操っており、感情の表現方法が豊かであ
るケースが多いです。
しかし、上手く笑顔が出来ていたのに、いつの
間にか表情が硬くなっている事もあります。
そういう人の中には、疲れが溜まっている事が
原因の場合も多いです。
「顔が疲れてるよ」なんて事をよく言いますが
日々の疲れの他に、寝不足や精神的ストレス、
身体的疲労が重なって表情が硬くなる事も。
そこで、今回は表情筋を緩める簡単ストレッチ
をご紹介します。
1．頬の筋肉をほぐす
両掌を両頬に当てます。
そこから内回りに20回、外回りに20回と
優しくグルグルと回します。
これだけでも、頬が温かくなって筋肉がほぐれ
てきます。
2．大きな口を開けて「あいうえお」
声を出すつもりで、大きく口を開けて
「あ・い・う・え・お」と動かします。
これを10回行います。
「あ」は思い切り開けれるところまで開け、
「い」は口を思いっきり横に引き、
「う」は思いっきり口をすぼめ、
「え」で横に引き頬骨も上がる位に動かし、
「お」は口を縦に大きく開けます。
口や頬の周りの筋肉が痛くなってきますよね。
主に口の周りや顎の表情筋がほぐれて、頬のた
るみやほうれい線の解消につながります。
３．目を思いっきり見開くストレッチ
目を思いっきり見開いて、おでこも上へ引き上
げるくらい動かした状態を5秒キープします。
そして力を緩めて、これを5セット行います。
目を見開くことで、目元の筋肉がほぐれます。
血行が良くなり、クマの解消効果もあります。
以上で、3回に渡って営業職の女性にオススメ
する３つの事を紹介してきました。
ここまで読んだあなたは
キャリアアップやプライベートの充実のため、
「自己投資」を何かされていますか？
エステやネイル、料理教室に資格所得など、
色々ありますが、「パーソナルトレーニング」
は、美容や健康を気にする方のお役にたてる
サービスだと自負しています。
もし興味や関心をお持ちの方は、ぜひ一度
体験トレーニングを受けてみて下さい。
以上、パーソナルトレーナーの村上でした。
