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ダイエットは【継続】が大事😊

ブログ 2021.01.22

こんにちは!

Origin Personal Gym の山口です😊

今日は「継続」が大事についてお話ししようと思います。

みなさんがダイエットやトレーニングを始めるきっかけは様々です。

例えば、

・太ってきた自分の姿を見て愕然とする。

・健康診断で肥満と診断された。

・これ以上太ると病気になりそう。

・着れなくなったお洒落な洋服をもう1度着たい。

・インスタに映えてる写真を投稿したい。

・今年こそは結婚して幸せになりたい。

このように、どのような理由でダイエットや、トレーニングを始めるのかは人によって様々ですよね😊

それから、

よし!頑張ろう!💪

とやる気を出してみなさんダイエットのために食事制限をしたり、トレーニングをしたりと頑張ります。

…でも。

…あれ?

3日や、1週間しか経ってないけど辛過ぎてもうだめ〜!💦

…なんて途中であきらめちゃった経験ありませんか⁉︎💦

今までジムにお越しになられたみなさんにカウンセリングしたお聞きした結果、大抵の人は経験があるとお答えします😭

無理な食事制限や有酸素運動等が辛過ぎて、ダイエットやトレーニングをする!とやる気に火がついて、頑張る!と決めた気持ちがなくなってしまうのです。

ダイエットやトレーニングによって目標を達成するためには、

コツコツと「継続」することが大事です!

まずは、ダイエットやトレーニングを始めるきっかけになった気持ちを大事にして、

達成した時の自分の姿を思い浮かべてモチベーションを上げて継続する。

そして、

達成できる簡単な目標から立てる。

さらに、

目標達成するために具体的な計画を立てる。

ことが大事になってきます!

体は3日や1週間ではほとんど変わりません。

ダイエットやトレーニングは頑張って継続していくことで意味があるのです!

Origin Personal Gymではみなさんのなりたい体や理想の体になりたいという気持ちに全力でお応えいたします💪

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