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【沢山食べてダイエット!?】ダイエットはつらくない!☺

食事 2021.01.18

ダイエットはつらくない!☺

むしろお腹が一杯になる!?

こんにちは!

Origin Personal Gym の山口です☺

今日はダイエットはつらくない!

むしろお腹が一杯になる!?についてお話しようと思います。

みなさんが思うダイエットするための食事とは、どんなものですか??

・一切お米を食べちゃダメ。

・一切お肉を食べちゃダメ。

・野菜しか食べちゃダメ。

・お菓子なんて論外。

そんなところでしょうか?

実はそんなことはないんです!!

ダイエット方法によりますが、実は普段よりもたくさん食べられる場合があります!

食べ物は全て三大栄養素である、炭水化物・脂質・タンパク質からなります。

例えば、

お米や麺は炭水化物。

お肉やお魚はタンパク質。

油やチーズ、アーモンドは脂質。

などのように食べ物にはそれぞれ決まった栄養素があります。

一般的なダイエット方法である脂質制限(ローファット)であれば、炭水化物とタンパク質を中心に食べていくことになります。

脂質に比べ、炭水化物とタンパク質はカロリーが少ないためたくさん食べることができるのです。

なので「○○様はこのくらいの量を食べてください!」と食事の例を提示すると

「え!?こんなに食べていいんですか!?」「むしろいつもより量が多いです!」と驚かれることが多々あります。

そう!

ダイエットで大事なのは、

どの栄養素をどれくらい摂るか!

なのです!

ただ食べちゃいけないダイエットなんて誰も続かないですよね?☺

Origin Personal Gymではトレーニングはもちろん、

一人一人に合った食事管理または食事のアドバイスをさせていただきます!

食事制限が苦手な方、

過去にリバウンドをした経験がある方等、

大歓迎です!

まずは、お気軽にあなたのお悩みや理想の体をお聞かせにジムへお越しください!

お待ちしております☺

 

 

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